Az a segítő vagyok, akinek eszköztára túlmutat a hagyományos torna gyakorlatokon.

Időpontfoglaló
Ismerj meg!

Goda-Rácz Nikolett

vagyok, gyógytornász.

Az a segítő vagyok, akinek eszköztára túlmutat a hagyományos torna gyakorlatokon. Aki a teljes képet látja, aki meghallgat és értő figyelemmel fordul páciensei felé.

Nagyon fontosnak tartom a megfelelő gyakorlatok végzését és tudom, hogy kitartó munkával fantasztikus eredményeket tudunk elérni a gyógytorna keretein belül. De azt is látom, hogy a megfelelő tornagyakorlat kevés a teljes gyógyuláshoz. A test, lélek és szellem elválaszthatatlan egységet formál és ha csak egyik oldalról közelítjük meg a problémát, nem biztos, hogy célba érünk.

Ezért olyan szemlélettel dolgozom, ahol az egész képet, a teljes embert, a lelki vonatkozásait, a nehézségeit figyelembe veszem. Ahol tudom hol vannak a hangsúlyok a motivációban, hol vannak a gyógyulási folyamat buktatói, mire fontos időt szánni és mi nem lényeges annyira. 

Nagy hangsúlyt fektetek a bizalmi kapcsolat kialakítására, az elfogadó légkör biztosítására és a pozitív, motiváló kommunikációra.

Niki tanulmányaim

Tanulmányaim

A hozzám fordulók a teljes figyelmemen túl az elmúlt évek elméleti és gyakorlati tapasztalatainak legjavát is megkapják, amik a következők:

  • 2014-ben szerzett egyetemi diploma elméleti és gyakorlati tudása (Semmelweis Egyetem)
  • Korábbi munkáim általi tapasztalataim:
    • Törökbálinti Tüdőgyógyintézet: mellkasi fizioterápia, mozgásszervi ambulancia
    • Péterfy Sándor Utcai Kórház és Rendelőintézet járóbeteg ellátása
    • Háziápolás keretein belüli gyógytorna Szigetszentmiklóson

       

  • Tanfolyamaim:
    • Funkcionális Elasztikus Taping – Krónikus fájdalmak kezelése, Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna 
    • McKenzie „A” tanfolyam – Gerinctorna
    • Perifériás neurális struktúrák multidiszciplináris kezelése – Fájdalmak kezelése, Gerinctorna
    • Mulligan Manuál terápia I. – II. modul – Fájdalmak kezelése, Gerinctorna, Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna
    • Modern Scoliosis Terápia Schroth Szerint – Schroth terápia
    • Autogén tréning – Relaxáció
    • Fittmummy Postnatális szülés utáni tréning – Szülés utáni regeneráció
    • Császármetszés hegkezelés workshop – Szülés utáni regeneráció
    • Elülső keresztszalag pótlását követő rehabilitációs program – az első napoktól a visszatérésig workshop – Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna

Szolgáltatásaim

Gyógytorna

Schroth terápia

Schroth terápia

Gerincferdülés és Scheuermann kezelésére kifejlesztett hatékony módszer. 8 éves kortól ajánlott elkezdeni ezt a típusú tornát, ugyanis a test tudatossága fontos a gyakorlatok pontos kivitelezéséhez. A korrigált helyzetben történő légzéssel, nyújtózással és izommunkával végezett gyakorlatok fantasztikus javulásokhoz vezetnek amennyiben a megtanultakat napi szinten alkalmazza a páciens.

Gerinctorna

Napjainkban egyre népszerűbb az ülő munka, a home office munkavégzés és a teljesen ülő életmód. Emiatt sokkal inkább megterhelődik a gerincoszlop, ami alapvetően a mozgásra van kitalálva. Nagyon fontos megelőzni a gerinc hosszútávú elváltozásait, így ülő munkát végzőknek hetente 3 alkalommal javasolt a gerinctorna. Ha megelőzni nem tudtuk a problémát és bármilyen gerinctáji fájdalom, mozgás beszűkülés jelentkezik nyaki, háti vagy derék szakaszon, illetve zsibbadást, égő érzést tapasztal bármelyik végtagon, orvosi konzultáció után érdemes elkezdeni a gerinctornát.

Gerinctorna
Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna

Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna

Ha bármilyen baleset érte, esetleg műtötték az adott mozgásszervi területet, az a rögzítés és kímélet miatt időszakosan kiesett a mozgásból. Emiatt nagyon fontos az adott testrész fokozatos, lépésről lépésre történő helyreállítása. Ehhez nyújtok segítséget korábbi tapasztalatim és tanulmányaim alapján.

Krónikus fájdalmak kezelése

Vannak olyan mozgásszervi kórképek, ahol a betegség már nem gyógyítható, de az állapotromlás késleltethető. Ezekben is óriási segítséget tud nyújtani a gyógytorna, ugyanis a kezelések során sok fájdalomcsillapító technikát alkalmazunk, illetve a folyamatos gyakorlás során az izmok erejét és az ízületek mozgástartományát igyekszünk fenntartani.

Krónikus fájdalmak kezelése

Preventív gyógytorna

Műtétek előtt, hosszútávú mozgásszervi túlterheltség során (pl. munkahelyi rossz tartás okozta fájdalom), egészségmegőrzés céljából, edzés célzattal történő mozgásforma. Célja az örömmel és egyéni motivációkkal teli mozgás.

Egyéb szolgáltatásaim

Relaxáció

Az Autogén tréning egy testtel kapcsolatos relaxációs forma, amelyben megtanuljuk, hogyan lazítsuk el egyes testrészeinket és ezáltal hogyan jussunk el a teljes ellazulás állapotába. A technika sajátossága, hogy apró lépésenként haladunk a folyamatban így 10-12 alkalom szükséges a teljes folyamat elsajátításához.

Kiknek ajánlom?

  • alvászavarral küzdőknek
  • olyanoknak, akiket sok stressz ér
  • testi tünetekkel küzdőknek (pl. fejfájás, migrén, magas vérnyomás betegség, stb)
  • olyanoknak akik szeretnék megtanulni hogyan tudnak ellazulni
  • várandósoknak és édesanyáknak
Szülés utáni regeneráció – Fittmummy program alapján

Szülés utáni regeneráció – Fittmummy program alapján

A várandósság és szülés a nők életének egyik legnagyobb testi változása. A 9 hónap alatt teljesen megváltozik a medence, has, rekeszizom, medencefenék állapota, melynek helyreállítása a szülés után elengedhetetlen folyamat. A szülés utáni torna már a kórházban elkezdhető, de információ hiányában sok édesanya csak akkor szembesül azzal, hogy valami nem olyan, mint volt, amikor újra elkezdi az általa kedvelt sport tevékenységet és panaszokat észlel (pl. vizelet elcseppenés, esetleg derékfájdalmak, vagy has körüli gyengeség). Szeretettel várlak, amennyiben szülés után újra szeretnéd visszanyerni az erődet, panaszod van vagy bármilyen kérdésed, amit soha senkinek nem mertél feltenni. Ha párban érkeztek úgy egymást is motiváljátok és pénzt is spórolhattok. ☺

Szolgáltatásaim

Gyógytorna

Schroth terápia

Schroth terápia

Gerincferdülés és Scheuermann kezelésére kifejlesztett hatékony módszer.

Bővebben

8 éves kortól ajánlott elkezdeni ezt a típusú tornát, ugyanis a test tudatossága fontos a gyakorlatok pontos kivitelezéséhez. A korrigált helyzetben történő légzéssel, nyújtózással és izommunkával végezett gyakorlatok fantasztikus javulásokhoz vezetnek amennyiben a megtanultakat napi szinten alkalmazza a páciens.

Gerinctorna

Gerinctorna

Napjainkban egyre népszerűbb az ülő életmód. Emiatt sokkal inkább megterhelődik a gerincoszlop.

Bővebben

Napjainkban egyre népszerűbb az ülő munka, a home office munkavégzés és a teljesen ülő életmód. Emiatt sokkal inkább megterhelődik a gerincoszlop, ami alapvetően a mozgásra van kitalálva. Nagyon fontos megelőzni a gerinc hosszútávú elváltozásait, így ülő munkát végzőknek hetente 3 alkalommal javasolt a gerinctorna.

Ha megelőzni nem tudtuk a problémát és bármilyen gerinctáji fájdalom, mozgás beszűkülés jelentkezik nyaki, háti vagy derék szakaszon, illetve zsibbadást, égő érzést tapasztal bármelyik végtagon, orvosi konzultáció után érdemes elkezdeni a gerinctornát.

Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna

Műtét vagy sérülés utáni gyógytorna

A sérült testrész fokozatos, lépésről lépésre történő helyreállítása.

Bővebben

Ha bármilyen baleset érte, esetleg műtötték az adott mozgásszervi területet, az a rögzítés és kímélet miatt időszakosan kiesett a mozgásból. Emiatt nagyon fontos az adott testrész fokozatos, lépésről lépésre történő helyreállítása. Ehhez nyújtok segítséget korábbi tapasztalatim és tanulmányaim alapján.

Krónikus fájdalmak kezelése

Krónikus fájdalmak kezelése

Vannak olyan mozgásszervi kórképek, ahol a betegség már nem gyógyítható, de az állapotromlás késleltethető.

Bővebben

Vannak olyan mozgásszervi kórképek, ahol a betegség már nem gyógyítható, de az állapotromlás késleltethető. Ezekben is óriási segítséget tud nyújtani a gyógytorna, ugyanis a kezelések során sok fájdalomcsillapító technikát alkalmazunk, illetve a folyamatos gyakorlás során az izmok erejét és az ízületek mozgástartományát igyekszünk fenntartani.

Preventív gyógytorna

Műtétek előtt, hosszútávú mozgásszervi túlterheltség során, egészségmegőrzés céljából.

Bővebben

Műtétek előtt, hosszútávú mozgásszervi túlterheltség során (pl. munkahelyi rossz tartás okozta fájdalom), egészségmegőrzés céljából, edzés célzattal történő mozgásforma. Célja az örömmel és egyéni motivációkkal teli mozgás.

Egyéb szolgáltatásaim

Relaxáció

Az Autogén tréning egy testtel kapcsolatos relaxációs forma, segít a teljes ellazulás állapotába jutni.

Bővebben

Az Autogén tréning egy testtel kapcsolatos relaxációs forma, amelyben megtanuljuk, hogyan lazítsuk el egyes testrészeinket és ezáltal hogyan jussunk el a teljes ellazulás állapotába. A technika sajátossága, hogy apró lépésenként haladunk a folyamatban így 10-12 alkalom szükséges a teljes folyamat elsajátításához. 

Kiknek ajánlom?

  • alvászavarral küzdőknek
  • olyanoknak, akiket sok stressz ér
  • testi tünetekkel küzdőknek (pl. fejfájás, migrén, magas vérnyomás betegség, stb)
  • olyanoknak akik szeretnék megtanulni hogyan tudnak ellazulni
  • várandósoknak és édesanyáknak
Szülés utáni regeneráció – Fittmummy program alapján

Szülés utáni regeneráció

A Fittmummy program alapján
szülés utánra.

Bővebben

A várandósság és szülés a nők életének egyik legnagyobb testi változása. A 9 hónap alatt teljesen megváltozik a medence, has, rekeszizom, medencefenék állapota, melynek helyreállítása a szülés után elengedhetetlen folyamat. A szülés utáni torna már a kórházban elkezdhető, de információ hiányában sok édesanya csak akkor szembesül azzal, hogy valami nem olyan, mint volt, amikor újra elkezdi az általa kedvelt sport tevékenységet és panaszokat észlel (pl. vizelet elcseppenés, esetleg derékfájdalmak, vagy has körüli gyengeség). 

Szeretettel várlak, amennyiben szülés után újra szeretnéd visszanyerni az erődet, panaszod van vagy bármilyen kérdésed, amit soha senkinek nem mertél feltenni. Ha párban érkeztek úgy egymást is motiváljátok és pénzt is spórolhattok. ☺

„A sport a test útján nyitja meg a lelket.”

Szent-Györgyi Albert

Árak

  • Első konzultáció
  • 60 perc
  • 12000 Ft
  • Gyógytorna alkalmak, szülés utáni regeneráció 
  • 30 perc
  • 6000 Ft/alkalom
  • 45 perc
  • 9000 Ft/alkalom
  • 60 perc
  • 12000 Ft/alkalom
  • 90 perc
  • 18000 Ft/alkalom
  • Autogén tréning
  • 60 perces alkalmak
  • 12000 Ft
  • Páros alkalmak
  • 60 perc
  • 12000 Ft
Időpontfoglaló

Gyakran ismételt kérdések

Hol és hogyan tudok bejelentkezni?

A kezelésekre a jelentkezés online történik. Első alkalommal 60 perces idősávot érdemes lefoglalni, de lehetőség van 2X45 perc lefoglalására is. 

Amennyiben az online bejelentkezés nem működik, telefonos elérhetőségen is kereshet. Amennyiben nem veszem fel a telefont, lehetőségeimhez mérten visszahívom.

Mit hozzak első alkalommal?

Amennyiben van orvosi lelet, a problémával kapcsolatos dokumentáció, kérem, az első alkalommal hozza magával. Érdemes kényelmes ruhát és zoknit hozni illetve vizet.

Hogyan tudok fizetni?

Készpénzben vagy előre rendezett utalással tudja rendezni a kezelés árát.

Hogyan történik a lemondás?

A torna alkalmat legkésőbb a torna megkezdése előtti 48 órával mondhatja le díjmentesen. Ha 2 napon belül mondja le alkalmát, de még nem érte el a lemondása a 24 órát, a szolgáltatás árának 50%-át kell megtérítenie. Amennyiben a lemondás 24 órán belül történik, a szolgáltatást ki kell fizetni. 

Ha én nem tudom megtartani az alkalmat, az Önnek legmegfelelőbb időpontban pótoljuk.

Mennyi alkalom elég ahhoz, hogy jobban legyek?

Általánosságban elmondható, hogy egy gyakorlatsor megtanulásához 10 alkalom szükséges. Később a megtanult gyakorlatsort otthon tudja folytatni. Azonban ahhoz, hogy megtaláljuk a leginkább hatásos irányt idő kell. Ahhoz is időre van szükség, hogy a szervezet reagáljon az adott kezelésekre. Így pontos alkalmakat nehéz megállapítani. 

Autogén tréning esetében a tanulási folyamat adott, 10-12 alkalom közös megegyezés szerint.

Hetente hány alkalom szükséges?

Hetente 2-3 alkalom ajánlott a megfelelő fejlődéshez. Azonban a mai rohanó világban ez nehezen megvalósítható. Ha hetente egy alkalmat tud eljönni, akkor úgy tudunk együtt működni, hogy otthonában gyakorolja a megadott tornát. 

Autogén tréning esetében hetente egy alkalom ajánlott.

Hol és hogyan tudok bejelentkezni?

A kezelésekre a jelentkezés online történik. Első alkalommal 60 perces idősávot érdemes lefoglalni, de lehetőség van 2X45 perc lefoglalására is. 

Amennyiben az online bejelentkezés nem működik, telefonos elérhetőségen is kereshet. Amennyiben nem veszem fel a telefont, lehetőségeimhez mérten visszahívom.

Mit hozzak első alkalommal?

Amennyiben van orvosi lelet, a problémával kapcsolatos dokumentáció, kérem, az első alkalommal hozza magával. Érdemes kényelmes ruhát és zoknit hozni illetve vizet.

Hogyan tudok fizetni?

Készpénzben vagy előre rendezett utalással tudja rendezni a kezelés árát.

Hogyan történik a lemondás?

A torna alkalmat legkésőbb a torna megkezdése előtti 48 órával mondhatja le díjmentesen. Ha 2 napon belül mondja le alkalmát, de még nem érte el a lemondása a 24 órát, a szolgáltatás árának 50%-át kell megtérítenie. Amennyiben a lemondás 24 órán belül történik, a szolgáltatást ki kell fizetni. 

Ha én nem tudom megtartani az alkalmat, az Önnek legmegfelelőbb időpontban pótoljuk.

Mennyi alkalom elég ahhoz, hogy jobban legyek?

Általánosságban elmondható, hogy egy gyakorlatsor megtanulásához 10 alkalom szükséges. Később a megtanult gyakorlatsort otthon tudja folytatni. Azonban ahhoz, hogy megtaláljuk a leginkább hatásos irányt idő kell. Ahhoz is időre van szükség, hogy a szervezet reagáljon az adott kezelésekre. Így pontos alkalmakat nehéz megállapítani. 

Autogén tréning esetében a tanulási folyamat adott, 10-12 alkalom közös megegyezés szerint.

Hetente hány alkalom szükséges?

Hetente 2-3 alkalom ajánlott a megfelelő fejlődéshez. Azonban a mai rohanó világban ez nehezen megvalósítható. Ha hetente egy alkalmat tud eljönni, akkor úgy tudunk együtt működni, hogy otthonában gyakorolja a megadott tornát. 

Autogén tréning esetében hetente egy alkalom ajánlott.

Időpontfoglaló

Vélemények

Kapcsolat

EMAIL

[email protected]

Telefon

+36 30 572 2803

Cím

Székesfehérvár,
Ojtozi köz 1/1.

Itt követhetsz:

Facebook-f Linkedin-in